Вкусные низкокалорийные рецепты

Laiks arī šķelto zirņu biezputrai. Manas bērnības garša. Pati nesaprotu, kādēļ man tā bērnībā negaršoja!
serving_count:

ingredients

Pupiņas I Love Eco Cannellini 380g/230g

200 grami Ķirbis

50 grami Dzeltenie šķeltie zirņi

50 grami Kūpināts vistas giross (vai krūtiņa)

50 grami Sīpols

25 grami Siers 10% (vai cits liess siers līdz 18%)

8 grami Ķiploks

preperation

  1. Šķeltos zirņus noskalo un iemērc iepriekšējā vakarā (vismaz uz 10-12 stundas).

  2. Otrā dienā zirņus noskalo un liek katlā vārīt uz nelielas uguns.

  3. Nomizo un sagriež ķirbi mazos gabaliņos.

  4. Uz pannas sviestā apcep sīpolu un ķiploku. Beigās pievieno sagrieztu vistas girosu (vai krūtiņu).

  5. Kad zirņi jau pusgatavi, pievieno sagriezto ķirbi un vāra gatavu kopā ar zirņiem. Pievieno sāli, garšvielas.

  6. Beigās pievieno apcepto sīpolu, ķiploku, vistas krūtiņu un sieru.

nutritional_value

product_weight - 383g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 400.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 45.4g. 16%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 35.7g. 72%
Tauki (T) 8.3g. 13%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Очень вкусный снек без сахара и подсластителей.
Вкусные низкокалорийные рецепты Еще одна вариация утренней "каши". И - как всегда - очень, очень вкусная и сытная!
Вкусные низкокалорийные рецепты Хрустящий и пряный.