Rīsu biezputra ar āboliem

Šo biezputru nosapņoju sapnī. Sapņi piepildās – šis salikums patiešām ir burvīgs!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Konservēta kukurūza Bonduelle Kids 170g

60 grami Rīsi (es izmantoju apaļos rīsus)

180 grami Ūdens

250 grami Svaigs ābols

100 grami Mandeļu piens (vai 0,5% piens)

Saldinātājs pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Vairākos ūdeņos nomazgā rīsus un liek katliņā, kurā ieliets ūdens un uz straujas uguns uzvāra.

  2. Uzreiz samazina temperatūru uz minimālo, un vāra nemaisot ~10 minūtes.

  3. Pēc 10 minūtēm, kad ūdens ir gandrīz izvārījies, pievieno mandeļu pienu, saldinātāju, vaniļu, mazos gabaliņos sagrieztos ābolus un un ik pa laikam apmaisot vāra putru gatavu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 460g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1803.2
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 85.0g. 29%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 6.5g. 13%
Tauki (T) 3.0g. 5%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Lakšu mājas siers ar redīsiem, gurķiem un zaļajiem lociņiem (salāti, smēriņš) Gardi un ātri pagatavojami salāti.
Deserts ar hurmu un čia sēklām Hurmu sezona ir klāt. Nezinu, kā Jums, man tā ļoti garšo. No tās var arī vienkārši un ātri pagatavot desertu.
Avokado smēriņš ar olu kulteni Viss ģeniālais ir vienkāršs.