Auzu pārslu pankūkas ar biezpienu

Veselīgas un gardas pankūkas ne tikai brīvdienām.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Brok. pārs. Kellogg's Tresor Milk Choco 410g

1 Ola

250 grami Kulinārijas biezpiens “Baltais” (vai vājpiena biezpiens)

120 grami Ūdens

60 grami Pilngraudu auzu pārslas

5 grami Eļļa (pannas iesmērēšanai)

Sāls šķipsniņa

Saldinātājs

Vaniļa

Pagatavošana

  1. Traukā liek visas sastāvdaļas un sablendē.

  2. Uzkarsē pannu un lej ar kausiņu pannā. Cep gatavas uz vidējas uguns.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 485g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 257.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 20.0g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 23.3g. 47%
Tauki (T) 8.2g. 13%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Turku zirņi ar fetas sieru un dārzeņiem Vēl viens ļoooti, ļoooti gards veģetārais ēdiens. Patiešām burvīgs salikums un lieliska uzturvērtība!
Maizītes ar tunci, olu un zaļajiem lociņiem Siltas un ļooti gardas brokastu maizītes, ja gribas palutināt sevi un savu ģimeni.
Rīsu nūdeles ar vistas fileju, zaļajiem zirnīšiem un puravu Vienkārši pagatavojams, nesarežģīts ēdiens, bet garšo kā restorānā.