\ page_name |

Рулет из тунца со шпинатом

Невероятно сытное блюдо.
serving_count:

ingredients

Brokastu pārslas Nestle Cheerios Honey 425g

2 Яйца

70 grami Яичный белок

130 grami Консервированный тунец в собственном соку

50 grami Крем сыр или свежий сыр до 12% содержания жира

30 grami Шпинат

30 grami Салатный микс

1 tējkarote Разрыхлитель

Соль, перец

preperation

  1. Поместите яйца, яичный белок, тунец (слейте лишнюю жидкость из тунца) и шпинат в миску. Добавьте соль и специи по необходимости и взбейте все в однородное пюре.

  2. Добавьте разрыхлитель.

  3. Вылейте смесь в противень, распределите тонким слоем и поставьте в духовку при 180 °C на ~15-20 минут.

  4. Выньте, остудите, намажьте сверху свежим сыром, выложите зелень, сверните в рулет и наслаждайтесь вкусным блюдом.

nutritional_value

product_weight - 425g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 212.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 2.2g. 1%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 29.3g. 59%
Tauki (T) 10.0g. 16%
calory_description
Тарт с клубникой и ревенем, С началом сезона ревеняу мне захотелось испечь тарт с ревенем. Получилось очень вкусно.
Овсяное печенье с финиками, бананом и грецкими орехами (без подсластителей) Полезный перекус с послеобеденным чаем или кофе.
Рагу с овощами, куриным филе и кускусом Безгрешно, вкусно, полезно и сытно!