\ page_name |

Овощной суп с сыром

Я почистила холодильник, и все, что я там нашла, превратилось в очень вкусный суп.
serving_count:

ingredients

Melnā tēja Dilmah premium 50x2g

628 grami Цветная капуста

404 grami Тыква (у меня тыква масляная)

288 grami Корень сельдерея

267 grami Цуккини

189 grami Болгарский перец (паприка)

182 grami Морковь

40 grami Шпинат

20 grami Укроп

20 grami Чеснок

255 grami Крем-сыр «Latgales ar zaļumiem» (или любой другой с калорийностью примерно 160 ккал на 100 г)

80 grami Перловый кускус

1 ēd.k. Лимонный сок

Соль, перец, специи по вкусу (я использовала чили и кориандр)

preperation

  1. Налейте воду в кастрюлю и доведите до кипения. Нарежьте все овощи.

  2. Сначала положите в кастрюлю твердые овощи: сельдерей, морковь и тыкву. Когда они немного отварятся, добавьте цветную капусту, цуккини, болгарский перец и чеснок.

  3. Готовьте на среднем огне, пока овощи не будут почти готовы. Добавьте крем-сыр и кускус, перемешайте и готовьте, пока кус-кус не станет мягким.

  4. Добавьте зелень, выключите плиту и накройте кастрюлю крышкой, чтобы суп полностью «дозрел».

nutritional_value

product_weight - 3300g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 360.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 46.8g. 16%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 20.5g. 41%
Tauki (T) 11.7g. 18%
calory_description
Омлет в тортилье с сыром и зеленым луком Простой и очень вкусный завтрак.
Сэндвич с тунцом, шпинатом и помидорами (в аэрогриле) Необычно, но очень вкусно. Блюдо с высоким содержанием белка.
Тарт с сыром Моцарелла, оливками, копченым куриным филе и вялеными томатами Тарт для особого случая. На этот раз без оглядки на калории.