Avokado ar mājas sieru un tunci (smēriņš)

Garšīgas, viegli un ātri pagatavojamas brokastis.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Medus Rimi Basic dažādu ziedu 1kg

200 grami Mājas siers 3%

100 grami Gatavs avokado

80 grami Tuncis savā sulā

Sāls, zaļumi, nedaudz citronpipari

Pagatavošana

  1. Traukā saspaida avokado. Pievieno mājas sieru, tunci, zaļumus.

  2. Visu sajauc, liek uz maizītēm un bauda burvīgas brokastis!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 352g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 201.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 3.2g. 2%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 18.2g. 37%
Tauki (T) 13.0g. 20%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vaniļas biezpiena sacepums ar avenēm Biezpiena sacepums bez miltiem. Ar gardajām, saldajām avenītēm! Bezgrēcīgi un gardi!
Pica ar lasi un dārzeņiem Nopirku 500 g svaigu lasī un sanāca gan garda laša zupiņa, gan gardum garda un sātīga pica.
Tunča pīrāgs ar olām un zaļajiem lociņiem Ja Tev garšo olas un tuncis un Tu vēlies ēst veselīgi - es viennozīmīgi iesaku pagatavot šo gardo un veselīgo  pīrāgu.