Тыквенный рулет с тунцом

Полезный и очень вкусный рулет, приготовленный из простых, повседневных продуктов.
serving_count:

ingredients

Nūdeles Santa Maria rīsu 180g

3 Nelielas olas

300 grami Svaigs, sarīvēts ķirbis

150 grami Vājpiena biezpiens

Sāls , pipari, ķiploki

Nūdeles Santa Maria rīsu 180g

112 grami Tuncis savā sulā

60 grami Krēmsiers "Phildelphia extra Protein'

35 grami Salātlapu mix

preperation

  1. Натрите тыкву на мелкой тёрке

  2. В миску вбейте 3 яйца. Добавьте творог и взбейте до однородной консистенции. Добавьте тёртую тыкву.

  3. Sajaukto masu liek plāts un izlīdzina plānā kārtiņā. 

  4. Выпекайте в духовке, разогретой до 175–180 °C, примерно 30–40 минут.

  5. Снимите «бисквит» с бумаги для выпечки и дайте ему остыть. Намажьте сверху крем-сыром, добавьте зелень и тунец, а затем сверните рулетом.

nutritional_value

product_weight - 847g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 329.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 14.0g. 5%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 47.7g. 96%
Tauki (T) 10.5g. 17%
calory_description
Овощной суп с копченым куриным гиросом Легкий и очень, очень вкусный куриный суп. 
Пицца с грибами, сыром Фета и ананасами (без муки) Вкусная и полезная пицца без муки. 
Крем из фиников (с протеином) Если вам захотелось сладкого, но вы хотите питаться правильно, это лакомство без сахара — идеальный вариант.