Olīvu – siera standziņas

Dikti sagribējās pamēģināt ko šādu. Izdevās gardi!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Kaf. kapsul. Nescafe Latte Macchiato 8x11,45g

200 grami Dabīgais jogurts

180 grami Pašbriestošie milti

80 grami Olīves

25 grami Siers 10%

20 grami Dilles

Sāls, garšaugi

Pagatavošana

  1. Bļodā sajauc pašbriestošos miltus, grieķu jogurtu, olīvas, sieru un sāli, līdz izveidojas viendabīga mīkla.

  2. Sadala mīklu 8 daļās. Izrullē mīklas gabaliņus garenos stienīšos. Novieto tos uz cepamās plāts, kas izklāta ar cepamo papīru. 

  3. Pārkaisa ar sezama sēkliņām un cep līdz 180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī ~25-30 minūtes. 

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 414g.

Porciju skaits - 8.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 116.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 14.5g. 5%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 6.6g. 14%
Tauki (T) 2.3g. 4%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Auzu pārslu biezputra ar proteīna jogurtu un ogām Gardas brokastis katru rītu. Arī tad, kad nav daudz laika un ir jāsteidzas!
Biezzupa ar ķirbi, lasi un spinātiem Bieza, tumīga un garda biezzupa ar lasi un spinātiem.
Salāti ar Ķīnas kāpostu, tunci un sieru Bezgala vienkārši, bet ļoti gardi salāti.