Siera un kūpinātas vistas filejas keksi
![](http://cal-count.com/upload/files/2024/07/19/76274370dea9cbdb2983861aed378d102056593f.jpg)
Sastāvdaļas
Jūraszāļu uzkoda Samlip oriģinālā 3x4g
2 Olas
120 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)
300 grami Vājpiena kefīrs 0,1 %
80 grami Vājpiena biezpiens
70 grami Kūpināta vistas fileja
50 grami Kāds cietais vai treknāks siers pēc izvēles
1 tējkarote Soda
Sāls, chilli pipari, ķiploki un citas garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
-
Olas sakuļ.
-
Kefīru uzsilda, pievieno sodu, izmaisa. Ļauj iedarboties 5 minūtes un pievieno olām.
-
Sarīvē sieru un sagriež zaļos lociņus un vistas fileju mazos kubiciņos un pievieno olu-kefīra masai.
-
Pievieno miltus, izmaisa un lej formiņās.
-
Cep cepeškrāsnī ~170-180 °C grādos ~30 minūtes.
Uzturvērtība
Gatavā produkta svars - 540g.
Porciju skaits - 6.0
1 Porcija satur:
Kilokalorijas (Kcal) 166.0 | |
% no 1 dienā nepieciešamā* | |
Ogļhidrāti (OH) 17.0g. | 6% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 11.0g. | 22% |
Tauki (T) 5.0g. | 8% |
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām. |