Siera un kūpinātas vistas filejas keksi

Pikanti, gardi un sātīgi.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Jūraszāļu uzkoda Samlip oriģinālā 3x4g

2 Olas

120 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

300 grami Vājpiena kefīrs 0,1 %

80 grami Vājpiena biezpiens

70 grami Kūpināta vistas fileja

50 grami Kāds cietais vai treknāks siers pēc izvēles

1 tējkarote Soda

Sāls, chilli pipari, ķiploki un citas garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Olas sakuļ.

  2. Kefīru uzsilda, pievieno sodu, izmaisa. Ļauj iedarboties 5 minūtes un pievieno olām.

  3. Sarīvē sieru un sagriež zaļos lociņus un vistas fileju mazos kubiciņos un pievieno olu-kefīra masai.

  4. Pievieno miltus, izmaisa un lej formiņās.

  5. Cep cepeškrāsnī ~170-180 °C grādos ~30 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 540g.

Porciju skaits - 6.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 166.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 17.0g. 6%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 11.0g. 22%
Tauki (T) 5.0g. 8%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Biešu salāti ar siļķes fileju un zaļajiem zirnīšiem Viens, divi un gardi salātiņi gatavi.
Medus torte ar dzērvenēm Medus torte ir vienmēr garda, bet ar dzērvenēm tā ir vēl gardāk!!
Cukini spagetti ar brokoli, spinātiem un turku zirņiem Kad prasās zaļuma un svaiguma - šis ir kaut kas ļoti, nu, ļoooti gards!