Вкусные низкокалорийные рецепты

Давненько я не готовила эти вкусные оладьи из цуккини! Они такие вкусные!
serving_count:

ingredients

Melnā tēja Ahmad Tea Earl Grey 25x2g

2 Olas

431 grami Cukini

60 grami Sīpols

100 grami Vājpiena kefīrs (vai paniņas)

90 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

1 tējkarote Cepamais pulveris (3 g)

Sāls , pipari, ķiploki

Melnā tēja Ahmad Tea Earl Grey 25x2g

100 grami Siers "Bresto light" 15 % (vai cits liess un labi kūstošs siers ~10%)

100 grami Tomāts

30 grami Zaļie lociņi

10 grami Dilles

preperation

  1. Натрите цуккини на терке, добавьте соль, перемешайте и отложите в сторону чтобы стекала вода.

  2. Отожмите лишнюю жидкость из цуккини, добавьте яйцо, кефир, измельченный лук, муку, соль, перец, специи, чеснок и разрыхлитель.

  3. Разделите тесто на 3 равные части. Ложкой выложите 1/3 теста на сковороду, слегка смазанную маслом, разровняйте и выпекайте при очень низкой температуре под крышкой (~10-11 мин). 

  4. Когда низ блинчика подрумянится, положите на него 1/3 начинки (тертый сыр, смешанный с помидорами, зеленым луком и укропом), накройте крышкой и готовьте еще несколько минут, пока сыр не расплавится.

  5. Сложите блинчик пополам, прижмите и готовьте ~1 минуту.

  6. Повторите с двумя другими частями теста.

nutritional_value

product_weight - 1034g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 319.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 33.7g. 12%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 21.3g. 43%
Tauki (T) 10.0g. 16%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Калорийный, но при этом полезный перекус. Особенно полезен для наших детей, которые не увлекаются подсчетом калорий.
Вкусные низкокалорийные рецепты Отличный перекус, отличный завтрак, отличный вариант на дорогу! И, конечно, с отличной питательной ценностью!
Вкусные низкокалорийные рецепты Время от времени хочется испечь что-нибудь вкусненькое – на этот раз медовик.