Вкусные низкокалорийные рецепты

Сегодня у меня мероприятие с обедом с собой. Раз, два, три - и готово. Персиковые вафли с творогом и голубым сыром. Очень вкусно!
serving_count:

ingredients

Griķi Dobele 8x125g

2 Olas

100 grami Olu baltums

100 grami Vājpiena biezpiens

100 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

188 grami Gatavs persiks

50 grami Siers Dor blue (vai cits jūsu gaumei atbilstošs treknāks siers ar izteiktu garšu, līdz ~340 kcal/100 g)

1 tējkarote Cepamais pulveris

Saldinātājs

preperation

  1. Взбейте яйца с творогом и яичным белком. Добавьте муку и перемешайте.

  2. Нарежьте персик и голубой сыр небольшими кубиками.

  3. Добавьте нарезанные кубиками персики и сыр.

  4. Выкладывайте тесто ложкой на предварительно разогретую вафельницу и выпекайте вафли. Я приготовила половину как блины на сковороде под крышкой на медленном огне.

nutritional_value

product_weight - 530g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 464.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 46.0g. 16%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 32.0g. 64%
Tauki (T) 14.4g. 23%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Весна требует свежести и цвета на тарелке. Да будет так!
Вкусные низкокалорийные рецепты Котлеты с сыром Тофу, который тоже является отличным источником белка.
Вкусные низкокалорийные рецепты Вкусный спред на завтрак.