Mājas siers ar griljāžu, jogurtu un avenēm (biezputra)

Lielisks sākums dienai. Vienkārši, ātri un sātīgi.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Pūdercukurs Dansukker 500g

200 grami "Ehrmann" pudiņš (ar jebkuru garšu. Man Straticella)

100 grami Avenes

100 grami Graudainais mājas siers (līdz 5%)

20 grami Auzu pārslu griljāža (100 g auzu pārslas apceptas ar 50 g medu. Atdzesē un tur slēgtā traukā un izmanto kā piedevu putrām, desertiem. To nevajag daudz: 20, 30 g un dod to savu foršo kraukšķi).

10 grami Šķidrs medus

Pagatavošana

  1. Traukā liek 100 g mājas sieru.

  2. Pārkaisa ar 20 g griljāžu.

  3. Uz griljāžas liek 50 g avenes, kuras pārlaista ar 5 g medus.

  4. Uz avenēm liek 200 g jogurtu (pudiņu).

  5. Pa virsu  jogurtam atlikušās avenes un pārlaista ar medu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 430g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1698.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 48.0g. 16%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 34.0g. 68%
Tauki (T) 11.2g. 18%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tītara gaļas kotletes ar pildījumu Iepriekš tiku gatavojusi līdzīgas ar vistas fileju. Šoreiz nedaudz citā variācijā ar tītara malto gaļu - ļoti labas!
Gardie auzu pārslu un sēkliņu krekeri Kaut kas mega vienkāršs un bezgala gards! Ļoti labi aizvieto čipsus brīvdienu filmu vakaros!
Vistas filejas kotletes ar sēnēm, ķimeņu sieru un papriku Vistas filejas kotletes ar sēnēm - gardas un maigas. Lielisks olbaltumvielu avots.