Вкусные низкокалорийные рецепты

Еще одна вкусная вариация блюда из куриного филе. 
serving_count:

ingredients

Kečups Spilva tomātu oriģinālais 500g

1 Ola

100 grami Olu baltums

800 grami Vistas (vai tītara) filejas maltā gaļa

240 grami Ananāsu riņķīši (6 gab.)

150 grami Ķirbis (vai burkāns)

120 grami 10% siers

50 grami Siers Dorblue

30 grami Zaļie lociņi

20 grami Ķiploki

Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Измельчите куриное филе в кухонном комбайне. Тыкву натрите на мелкой терке.

  2. Добавьте в фарш яйцо, измельченный лук, чеснок, тертую тыкву, соль и специи.

  3. Разделите массу на 6 равных частей. Сформируйте круглые котлеты и выложите на противень.

  4. С помощью стакана (дно которого смочено водой) сделайте углубление в центре и поместите в него кольцо ананаса.

  5. Поместите в духовку при температуре ~180 °C на ~40-45 минут (пока края котлет слегка не подрумянятся).

  6. Натрите сыры и смешайте с зеленым луком и с яичным белком. Добавьте специи по своему вкусу.

  7. Выньте котлеты из духовки, посыпьте сырной смесью и верните в духовку на ~7-10 минут, пока сыр не расплавится.

nutritional_value

product_weight - 1280g.

serving_count - 6.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 278.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 10.4g. 4%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 43.3g. 87%
Tauki (T) 9.0g. 14%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Котлеты из куриного филе с тыквой и кускусом. На этот раз я жарила их на сковороде. И они получились очень нежными и сочными.
Вкусные низкокалорийные рецепты Еще одна вкусная вариация блюда из куриного филе. 
Вкусные низкокалорийные рецепты Я продолжаю свое путешествие по тыквенным блюдам! Очень, очень вкусные, влажные и ароматные кексы.