Вкусные низкокалорийные рецепты

Лакомство без сахара и жира!
serving_count:

ingredients

Rīsu nūdeles Exotic Food platās 250g

2 Olas

300 grami Dažādi žāvēti augļi (es izmantoju 60 g rozīnes, 60 g žāvētas aprikozes, 60 g dzērvenes, 60 g bārbeles, 60 g vīģes)

190 grami Gatavi banāni

140 grami Pilngraudu kviešu milti (var izmantot arī bezglutēna miltus)

100 grami Piens 2%

20 grami Piparkūku garšviela

1 tējkarote Cepamais pulveris

Ruma esence

preperation

  1. Нарежьте и измельчите сухофрукты и ягоды.

  2. Взбейте яйца с бананами.

  3. Добавьте муку, пекарский порошок, пряничные специи и ромовую эссенцию в яично-банановую смесь и вмешайте сухофрукты.

  4. Разделите смесь между 6 маленькими (диаметром 8 см) формами для тарталеток или используйте одну большую форму для кекса. 

  5. Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 175 °C в течение ~30 минут.

nutritional_value

product_weight - 707g.

serving_count - 7.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 232.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 43.3g. 15%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 6.5g. 13%
Tauki (T) 2.9g. 5%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Еще один вкусный вариант полезного салата с курицей.
Вкусные низкокалорийные рецепты Я наслаждаюсь сезоном цуккини! Такие вкусные блинчики из цуккини! А с соусом из авокадо...
Вкусные низкокалорийные рецепты Один из моих любимых завтраков. Простой, быстрый в приготовлении и вкусный!