Вкусные низкокалорийные рецепты

Очень сытный и богатый белками завтрак.
serving_count:

ingredients

Rīsi Valdo brūnie 4x125g

1 Pilngraudu “Maiziņš” (60 g Latvijas Maiznieks)

1 Vārīta ola

50 grami Olu baltums

50 grami 10% siers

10 grami Ķiploki

Sāls, pipari

preperation

  1. Натрите на терке вареное яйцо и сыр.

  2. Добавьте соль, перец, чеснок и яичный белок и перемешайте.

  3. Выложите смесь на хлеб.

  4. Разогрейте сковороду, слегка смазанную маслом. Выложите хлебцы на сковороду, накройте крышкой, убавьте огонь до минимума и выпекайте/разогревайте, пока сыр не расплавится (~ 8-10 минут).

nutritional_value

product_weight - 215g.

serving_count - 1.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 849.3
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 23.4g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 35.0g. 70%
Tauki (T) 17.0g. 27%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Легкий овощной суп, идеально подходящий для солнечного летнего дня.
Вкусные низкокалорийные рецепты Праздники созданы для вкусных утренних каш.
Вкусные низкокалорийные рецепты Когда вам надоест куриное филе - приготовьте вкусные «колбаски». Их с удовольствием будут есть и дети.