Вкусные низкокалорийные рецепты

Куриное филе и цуккини. Для придания особого вкуса - чеснок и шпинат. Все вместе это дает удивительно вкусные, мягкие и нежные блинчики.
serving_count:

ingredients

Auzu pārslas Herkuless smalcinātas 500g

2 Olas

150 grami Olu baltums

300 grami Vistas fileja

265 grami Cukini

150 grami Kefīrs (2%)

100 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

35 grami Saulē kaltēti tomāti

20 grami Dilles

15 grami Ķiploki

6 grami Eļļa

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, pipari, garšvielas

Auzu pārslas Herkuless smalcinātas 500g

3 Vārītu olu dzeltenumi

200 grami Vājpiena biezpiens "Amfora Varške"

20 grami Spināti

10 grami Sinepes

10 grami Medus

Garšaugu sāls, pipari

preperation

  1. В кухонном комбайне измельчите куриное филе, яйца и цукини до состояния однородной пасты.

  2. Раздавите чеснок, нарежьте укроп.

  3. Добавьте в смесь муку, пекарский порошок, соль и специи. Все тщательно перемешайте

  4. Мокрыми руками сформируйте блинчики и выложите их на горячую сковороду. Обжарьте с обеих сторон на очень слабом огне.

  5. Взбейте все ингредиенты для соуса блендером до однородности.

nutritional_value

product_weight - 970g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 407.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 32.1g. 11%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 40.1g. 81%
Tauki (T) 12.5g. 20%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Есть каши на завтрак - это стильно.
Вкусные низкокалорийные рецепты Простой и быстро приготовляемый завтрак. Или обед, или ужин.
Вкусные низкокалорийные рецепты Мне никогда не надоедает куриное филе - ведь из него можно приготовить так много вкусных блюд!