Хлеб с высоким содержанием клетчатки (без муки, яиц и молочных продуктов)

Полезный, вкусный хлеб с хрустящей корочкой, большим количеством клетчатки и низким содержанием калорий.
serving_count:

ingredients

Kafijas kaps. Starbucks House Blend 12x8,5g

300 grami Ūdens

150 grami Auzu, rudzu vai kviešu klijas (es izmantoju kviešu klijas)

25 grami Veselas linsēklas

25 grami Psilliums (ceļtekas pulveris)

10 grami Cepamais pulveris

Sāls, cukurs (var nelikt), jebkuras garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Залейте льняное семя и псиллиум 300 г воды и оставьте на 15 минут, чтобы они набухли.

  2. Смешайте отруби с разрыхлителем и солью и добавьте к смеси псиллиума и семян льна.

  3. Смешайте тесто и сформируйте буханку влажными руками.

  4. Выпекать в предварительно разогретой духовке при температуре 175-180 °C в течение ~35-40 минут.

  5. Выньте, накройте полотенцем и дайте остыть не менее 1 часа.

nutritional_value

product_weight - 432g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 121.8
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 30.9g. 11%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 7.9g. 16%
Tauki (T) 2.6g. 4%
calory_description
Рагу из картофеля, зелёного горошка и моркови с куриной грудкой Будем есть полезно, вкусно и сытно!
Хлебцы из творога и сыра с тмином Вместо пирожков с салом я пеку полезные и богатые белком хлебцы с творогом и сыром с тмином.
Блинчики из цукини и брюквы с грибами и зеленым горошком Моя любовь к кабачкам безмерна! Я даже не знаю, что именно написать, кроме: - обязательно сделайте это нереально вкусно!