Хлебцы из тунца и шпината с гуакамоле

Необычное, но очень вкусное и богатое белком блюдо.
serving_count:

ingredients

Klasiskā baltmaize Schar bezglutēna 250g

2 Olas

112 grami Konservēts tuncis savā sulā "Rio Mare"

30 grami Spināti

6 grami Čia sēklas

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, pipari

Klasiskā baltmaize Schar bezglutēna 250g

120 grami Gatavs avokado

120 grami Tomāti

80 grami Sarkanais sīpols

Garšaugu sāls, citronu sula, citronpipari

preperation

  1. Поместите яйца, тунец (слейте лишнюю жидкость из тунца) и шпинат в миску. Добавьте соль и специи по необходимости и взбейте все до состояния гладкой кашицы. 

  2. Добавьте разрыхлитель и семена чиа.

  3. Разлейте смесь по формочкам и поставьте в микроволновку (или аэрофритюрницу) на ~5 минут.

  4. Выньте, остудите и разрежьте пополам. Сверху положите гуакамоле и наслаждайтесь этим лакомством!

nutritional_value

product_weight - 578g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 304.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 16.4g. 6%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 48.0g. 96%
Tauki (T) 19.5g. 30%
calory_description
Плов с филе индейки Чего нет в моем блоге? Да, не было плова. Теперь будет! Не понимаю, где я была раньше. Просто божественно!
Овсяная каша с яблоками и корицей Время вкусной утренней каши. Отличный завтрак для начала дня!
Суп из кокосового молока, томатов и паприки с лапшой и куриным филе Кокосовое молоко придает супу очень приятный характер и аромат.