Рагу с овощами, куриным филе и кускусом

Безгрешно, вкусно, полезно и сытно!
serving_count:

ingredients

Saldskābā mērce Rimi Planet 500g

400 grami Mazās vistas filejas

430 grami Jaunais kāposts

377 grami Kālis

171 grami Paprika

152 grami Burkāns

53 grami Sīpols

52 grami Puravs

40 grami Kuskuss

15 grami Ķiploki

15 grami Sakapāts ingvers

5 grami Extra virgin olīveļļa

Kurkuma, karijs, asā paprika

Sāls

preperation

  1. Куриное филе нарежьте полосками и обжарьте на разогретой сковороде в 5 г масла.

  2. Нарежьте все овощи, положите их в кастрюлю с ~1 л воды. Добавьте соль, специи по вкусу. Накройте крышкой и тушите на среднем огне.

  3. Когда овощи почти готовы, добавьте обжаренные куриные полоски и кускус (при необходимости добавьте немного воды, чтобы кускус набух) и тушите еще несколько минут.

nutritional_value

product_weight - 2451g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 563.6
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 56.7g. 19%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 49.1g. 99%
Tauki (T) 13.5g. 21%
calory_description
Омлет в тортилье с сыром и зеленым луком Простой и очень вкусный завтрак.
Омлет с тыквой, сыром и вареным яйцом Омлет - это всегда отличный вариант для завтрака. На этот раз с тыквой и вареным яйцом.
Хлебцы из творога и сыра с тмином Вместо пирожков с салом я пеку полезные и богатые белком хлебцы с творогом и сыром с тмином.