Вкусные низкокалорийные рецепты

Есть каши на завтрак - это стильно.
serving_count:

ingredients

Konservēta kukurūza Spilva saldā 340g

150 grami Piens

100 grami Ogas vai augļi (man saldētas upenes un avenes)

50 grami Pilngraudu auzu pārslas

16 grami Čia sēklas

Saldinātājs

preperation

  1. Добавьте семена чиа в овсянку и залейте молоком. При необходимости добавьте один из подсластителей.

  2. Поставьте в холодильник минимум на пару часов, чтобы хлопья и семена чиа набухли. Лучше сделать это накануне вечером и утром вас ждет вкусный завтрак.

  3. Сварите ягоды с подсластителем и сдавите или взбейте в блендере.

  4. Утром выложите ягоды на овсянку и наслаждайтесь вкусным завтраком.

nutritional_value

product_weight - 315g.

serving_count - 1.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 1215.9
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 49.0g. 17%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 14.8g. 30%
Tauki (T) 12.0g. 19%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Одно из моих самых любимых блюд на завтрак.
Вкусные низкокалорийные рецепты Простой и быстро приготовляемый завтрак. Или обед, или ужин.
Вкусные низкокалорийные рецепты Брусника, яблоки, морковь... все собрано и выращено в наших садах и лесах!