Вкусные низкокалорийные рецепты

Пюре из пастернака получается очень вкусным и нежным. Я соединила его с цветной капустой, и получилось очень-очень вкусно. Я подала его с котлетами из филе пангасиуса.
serving_count:

ingredients

Vanilīna cukurs Latplanta 16g

670 grami Pastinaks

500 grami Ziedkāposts

150 grami Piens 2%

5 grami Extra virgin olīvu eļļa

Ūdens

Sāls, pipari, kaltēti ķiploki

preperation

  1. Очистите пастернак, нарежьте небольшими кусочками и положите в кипящую воду. Цветную капусту разделите на розетки.

  2. Когда пастернак будет наполовину готов, добавьте цветную капусту. Варите до полной готовности.

  3. Слейте воду, оставив около 150 г, добавьте молоко, 5 г масла, специи, соль, доведите до кипения и приготовьте пюре.

nutritional_value

product_weight - 1365g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 291.5
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 45.6g. 16%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 13.2g. 27%
Tauki (T) 6.1g. 10%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Тонкие тыквенные блины с корицей для чудесного праздничного утра.
Вкусные низкокалорийные рецепты Одно из моих самых любимых блюд на завтрак.
Вкусные низкокалорийные рецепты На этот раз - пикантные маффины с сыром Тофу. А почему бы и нет, если они такие вкусные?