Вкусные низкокалорийные рецепты

Удивительно вкусные, мягкие и нежные котлеты. Отличный источник белка.
serving_count:

ingredients

Suši rīsi Selection by Rimi 500g

2 Olas

800 grami Vistas fileja

335 grami Cukini

150 grami Siers 8%

100 grami Burkāns

45 grami Zaļie lociņi

25 grami Dilles

15 grami Ķiploki

10 grami Sinepes

15 grami Adžika (Pūres)

15 grami Pētersīļi

Sāls, pipari, garšvielas

preperation

  1. Измельчите/перемешайте куриное филе в кухонном комбайне.

  2. Натрите цуккини на терке, добавьте немного соли, перемешайте и отложите в сторону для стекания воды.

  3. Мелко натрите морковь и сыр, нарежьте зелень и выдавите чеснок.

  4. Добавьте к куриному филе аджику, горчицу, натертые овощи, цуккини, слитые от лишнего сока, яйца и сыр. Тщательно перемешайте, добавьте специи.

  5. Мокрыми руками сформируйте котлеты и выложите их на противень.

  6. Поставьте в предварительно разогретую до 175-180 °C духовку и выпекайте в течение ~60 минут.

nutritional_value

product_weight - 1030g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 369.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 8.5g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 63.0g. 126%
Tauki (T) 11.3g. 18%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Раз, два, три - и вкусный завтрак снова готов!
Вкусные низкокалорийные рецепты Вкусный обед или ужин, который можно приготовить за 30 минут.
Вкусные низкокалорийные рецепты Эта творожная запеканка идеально подойдет для того, чтобы сбросить лишние килограммы без лишних хлопот и забот - она очень, очень вкусная и не содержит муки.