Tostmaizītes ar persikiem un karamalizētiem valriekstiem

Vienkāršas un ātri pagatavojamas brokastis. Vai launags vai vakariņas.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Marinēti gurķi Rimi 6-9cm 670g/370g

2 Šķēles Latvijas maiznieks 100% rudzu tostermaize (2x20 g)

80 grami Vājpiena biezpiens

80 grami Gatavs persiks

60 grami Dabīgais jogurts(es izmantoju Actifeel Greek style)

15 grami Medus

12 grami Karamelizēti valrieksti (valrieksti apcepti medū, 80:30)

Pagatavošana

  1. Persiku sagriež mazos gabaliņos, liek pannā ar medu (15 g) un apcep/izsautē.

  2. Sajauc biezpienu ar jogurtu. Pēc vajadzības pievieno bezkkaloriju saldinātāju.

  3. Uz maizītēm liek sajaukto biezpienu, pa virsu liek persikus un karamelizētos valriekstus.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 297g.

Porciju skaits - 297.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 400.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 49.0g. 18%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 27.0g. 54%
Tauki (T) 10.0g. 13%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Brūkleņu ābolu tarte ar bezē “cepurīti” Kad atnāk brīvdienas, fantāzijas atkal sarosās.  Veselīga brūkleņu-biezpiena tarte ar maigu bezē “cepurīti”.
Tītara gaļas kotletes ar pildījumu Iepriekš tiku gatavojusi līdzīgas ar vistas fileju. Šoreiz nedaudz citā variācijā ar tītara malto gaļu - ļoti labas!
Vistas filejas kotletes ar kāli un papriku Vistas filejas kotletes ar kāli un papriku. Šoreiz cepu pannā. Sanāca ļoti maigas un sulīgas.