Вкусные низкокалорийные рецепты

В мои руки попал большой мешок прекрасных яблок. Часть из них я уже съела, а часть была использована для приготовления этого восхитительного яблочно-ванильного пирога.
serving_count:

ingredients

Sarkanā paprika Rimi marinādē 680g/350g

3 Olas

100 grami Olu baltums

500 grami Saldi āboli

275 grami Vājpiena biezpiens

200 grami Kefīrs 0,1%

90 grami Milti (man kukurūzas milti)

60 grami Kukurūzas ciete

30 grami Whey proteīns (vai tie paši milti)

50 grami Eritritols

8 grami Vaniļas cukurs (dr .Quther)

Cits saldinātājs pēc izvēles un vajadzības

1 tējkarote Soda

1 tējkarote Cepamais pulveris

preperation

  1. Очистите яблоки и нарежьте их тонкими ломтиками. Добавьте соду в кефир, перемешайте и поставьте в сторонку реагировать.

  2. Отделите яичные желтки от белков. Взбейте яичные желтки с подсластителем и ванильным сахаром (~3 минуты, пока они значительно не увеличатся в объеме).

  3. Добавьте кефир с содой к яичным желткам.

  4. Взбейте творог с яичным белком и добавьте к взбитым яйцам.

  5. Просейте муку с разрыхлителем и добавьте к яично-творожно-кефирной смеси. Взбивайте, пока тесто не станет гладким.

  6. Добавьте яблоки и перемешайте так, чтобы тесто покрыло каждую яблочную дольку.

  7. Выложите тесто в форму и выпекайте в предварительно разогретой духовке при 170 °C в течение ~35-40 минут.

nutritional_value

product_weight - 1500g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 439.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 51.3g. 18%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 32.0g. 64%
Tauki (T) 10.0g. 16%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Когда в тарелке с фруктами лежит грустный банан, а в холодильнике - пачка творога - раз-два и вкусные вафли готовы!
Вкусные низкокалорийные рецепты Вкусный и полезный завтрак для начала продуктивного дня.
Вкусные низкокалорийные рецепты Это один из моих любимых завтраков. Иногда я туда добавляю креветки или тунца.