Вкусные низкокалорийные рецепты
ingredients
Makaroni Selection by Rimi Fusilloni 500g
1300 grami Ūdens
180 grami Kausētais siers “Dzintars Baltija”
616 grami Kālis
280 grami Foreles fileja (jau gatavā/tvaicētā veidā )
241 grami Paprika
175 grami Burkāns
120 grami Tomāts
116 grami Sīpols
50 grami Zaļumi (dilles, spināti)
23 grami Ķiploks
Sāls, pipari, smaržīgie pipari, lauru lapas, un citas garšvielas pēc izvēles.
preperation
-
Сначала приготовьте форель на пару в кастрюле с крышкой в небольшом количестве воды (~15 минут). Охладите и разделите на куски.
-
Налейте воду в кастрюлю, добавьте соль, перец, специи и лавровый лист. Доведите до кипения.
-
Add the diced rutabaga and carrot. Cook them until the vegetables are semi-soft.
-
Добавьте нарезанный или натертый болгарский перец, лук, чеснок, помидоры и плавленый сыр. Перемешайте и готовьте ~10 минут.
-
В конце добавьте приготовленную рыбу и зелень. Доведите до кипения и - готово! Приятного аппетита!
nutritional_value
product_weight - 2515g.
serving_count - 3.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 448.0 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 38.3g. | 13% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 43.3g. | 87% |
Tauki (T) 13.3g. | 21% |
calory_description |