Вкусные низкокалорийные рецепты
ingredients
Biezenis Kubuš 100% banānu-ābolu 100g
3 Nelielas olas
100 grami Tomāti Cherry
40 grami Siers “Bresto light” (vai 10% siers, vai cits liess siers)
40 grami Zaļie salāti (vēlams stingrākām lapām)
2 grami Eļļa
Sāls, pipari
preperation
-
Нарежьте салат и помидоры.
-
Разогрейте сковороду и выложите на нее нарезанный салат и помидоры.
-
Взбейте яйца, добавьте соль, перец и специи и вылейте в сковороду поверх овощей. Уменьшите нагрев до низкого.
-
Посыпьте яйца 30 г тертого сыра (я посыпала оставшиеся 10 г поверх уже свернутого омлета).
-
Накройте сковороду крышкой и выпекайте, пока яйца не схватятся, а сыр не расплавится.
-
С помощью широкой лопатки сверните омлет в рулет. Или просто сложите пополам.
-
Посыпьте оставшимися 10 г сыра.
nutritional_value
product_weight - 305g.
serving_count - 1.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 1174.3 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 4.1g. | 2% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 35.4g. | 71% |
Tauki (T) 25.2g. | 39% |
calory_description |