Котлеты из куриного филе и печени с тыквой и цельнозерновыми овсяными хлопьями

Куриное филе, куриные печенки и тыква превращаются в восхитительно вкусные, мягкие и нежные котлеты. Они также являются отличным источником белка.
serving_count:

ingredients

Ievārījums Pūre brūkleņu 420g

1 Ola

400 grami Vistas fileja

200 grami Cāļa aknas

257 grami Ķirbis (man riekstu ķirbis)

50 grami Pilngraudu auzu pārslas

46 grami Sīpols

25 grami Spināti

20 grami Zaļie lociņi

15 grami Ķiploki

8 grami Eļļa

Sāls, pipari, garšvielas

preperation

  1. Измельчите куриное филе и печень в кухонном комбайне.

  2. Натрите на терке или в кухонном комбайне тыкву, лук, чеснок, зелень. Овсяные хлопья измельчите в кофемолке.

  3. Добавьте специи. Все перемешайте.

  4. Сформируйте котлеты мокрыми руками и выложите их на разогретую сковороду. Обжарьте с обеих сторон на очень слабом огне.

nutritional_value

product_weight - 980g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 309.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 16.8g. 6%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 41.0g. 82%
Tauki (T) 10.0g. 16%
calory_description
Крем-супа с сыром и овощами Вкусный и полезный суп с высоким содержанием белка.
Пикантный торт «Форель» У меня было довольно много конфет и сладких пирожных - давайте сделаем немного соленого пирога.
Спагетти из цукини в овощном соусе с сыром (и креветками) Я использовала то, что нашла в холодильнике, и в результате получился очень вкусный обед.