Gaļas salāti ar pupiņām

No pavisam vienkāršām sastāvdaļām var sanākt tik izcili gardi un sātīgi salāti.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Pasta Penne Selection ar kvinoju 500g

2 Olas

368 grami Burkāni

160 grami Kūpināta tītara fileja (vai kūpināta vistas krūtiņa)

140 grami Konservēti zaļie zirnīši

240 grami Konservētas sarkanās pupiņas

80 grami Sīpols

40 grami Zaļie lociņi, dilles

240 grami Avokado majonēze (recepte te: https://dietsabc.com/recipes/avokado-majoneze-dip-merce/)

Sāls, pipari pēc garšas

Pagatavošana

  1. Izvāra olas un burkānus.

  2. Visu sagriež, pievieno garšvielas un sajauc ar avokado “majonēzi”.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1433g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 280.8
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 26.0g. 9%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 23.6g. 48%
Tauki (T) 9.2g. 15%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Lēcu maize ar saulē kaltētiem tomātiem, olīvām un sieru (bez glutēna) Burvīga lēcu maize ar lielisku uzturvērtību.
Fitnesa maizītes ar sēkliņām Burvīgas, olbaltumvielām un veselīgajiem taukiem bagātas un ļoti gardas maizītes. Ar lielisku uzturvērtību.
Vistas filejas kotletes ar sieru, biezpienu un dārzeņiem Vistas filejas kotletes ar sieru, biezpienu un dārzeņiem – gardas, mīkstas un maigas. Lielisks olbaltumvielu avots.