Banānu maize

Super vienkārša un garda banānu maizes recepte.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Auzu biezputra Herkuless ar zemenēm 6x35g

2 Olas

360 grami Gatavi banāni

170 grami Pilngraudu auzu pārslas

2 tējkarote Kanēlis

1 tējkarote Cepamais pulveris

Pagatavošana

  1. Sablendē visas sastāvdaļas (izņemot 1 banānu).

  2. Liek masu formā. Pa virsu liek šķēlēs sagrieztu banānu un cep ~180 °C grādos ~35 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 530g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 276.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 32.8g. 11%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 11.0g. 22%
Tauki (T) 6.3g. 10%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Biezpiens ar jogurtu, āboliem, kanēli un griljāžu (biezputra) Ir brīži, kad pēkšņi sagribas kaut ko saldu, bet nav. Tad lieliski glābj šāds vienkāršs produktu salikums.
Omlete tortiljā ar sieru un zaļajiem lociņiem Vienkāršas un ļoti gardas brokastis.
Našķis ar melno šokolādi, žāvētām dzērvenēm un riekstiem Ak, jel! Cik tas ir gards!  Ir grūti apstāties!