Вкусные низкокалорийные рецепты

Тарт с морепродуктами - попробуйте, это очень вкусно!
serving_count:

ingredients

Zupa Auga Minestrone dārzeņu 400g

2 Olas

185 grami Vājpiena biezpiens

160 grami Milti (Es izmantoju kukurūzas miltus. Miltus pievieno tik daudz, lai mīklu samīcot tā praktiski nelīp pie rokām)

15 grami Extra virgin eļļa

3 grami Cepamais pulveris

Sāls šķipsniņa

Zupa Auga Minestrone dārzeņu 400g

2 Vārītas olas

170 grami Jūras veltes (garneles un mīdijas)

150 grami Siers 10% (vai cits liess siers līdz 18%)

125 grami Burkāni (vārīti)

40 grami Spināti

20 grami Dilles

Zupa Auga Minestrone dārzeņu 400g

4 Olas

150 grami Kulinārijas biezpiens “Baltais” (vai vājpiena biezpiens)

Sāls, pipari

preperation

  1. Взбейте яйцо с творогом и маслом до однородности (творог должен быть комнатной температуры).

  2. Добавьте сухие ингредиенты и замесите эластичное тесто, практически не прилипающее к рукам, и поставьте в холодильник на ~20 минут.

  3. Тем временем натрите на терке начинку: сыр, яйца, морковь. Порубите зелень. Все смешайте, добавьте соль и специи.

  4. В отдельной миске взбейте яично-творожную смесь для начинки. Добавьте немного соли и приправы по вкусу.

  5. Достаньте тесто из холодильника и выложите его в форму для выпечки, формируя бортики высотой ~3 см.

  6. Выложите начинку в тарт и залейте яично-творожной смесью.

  7. Поставьте в разогретую до 175-180 °C духовку и выпекайте ~35 минут до золотисто-коричневого цвета. Вкуснее всего, когда он еще немного теплый!

nutritional_value

product_weight - 1370g.

serving_count - 6.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 364.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 24.3g. 9%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 30.7g. 62%
Tauki (T) 15.0g. 24%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Время тыкв пришло. И это сочетание с сыром, практически любым сыром, идеально.
Вкусные низкокалорийные рецепты В миске с фруктами грустно смотрели друг на друга 2 надоевших банана и один сочный персик. Из них получились вкуснейшие кексики.
Вкусные низкокалорийные рецепты Когда нет времени на готовку, этот рецепт придется как раз кстати.