Вкусные низкокалорийные рецепты

Вкусный и полезный завтрак для начала продуктивного дня.
serving_count:

ingredients

Mērce makaroniem Rimi ar baziliku 390g

2 Olas

70 grami Olu baltums

35 grami 10% siers

100 grami Tomāts

70 grami Brokolis

70 grami Ziedkāposts

30 grami Spināti

5 grami Ķiploks

2 grami Eļļa

Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Нарежьте цветную капусту и брокколи, добавьте яйца, яичный белок, половину шпината (15 г), чеснок, соль, специи и взбейте блендером.

  2. Вылейте массу на сковороду, слегка смазанную маслом, и жарьте под крышкой при очень низкой температуре.

  3. Когда нижняя часть омлета будет готова, выложите на одну сторону ломтики помидоров и тертый сыр, смешанный с оставшимся шпинатом. Сложите и запекайте в течение нескольких минут. Выключите плиту и оставьте омлет в сковороде под крышкой, чтобы сыр расплавился.

nutritional_value

product_weight - 492g.

serving_count - 1.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 1869.6
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 13.0g. 5%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 40.0g. 80%
Tauki (T) 18.6g. 29%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Тосты со сладкой грушей, новым сыром "Бресто лайт" и сыром "Дор Блю". Все так просто, как только может быть.
Вкусные низкокалорийные рецепты Мне очень нравится овсяный полярный хлеб Fazer. Его так легко использовать для приготовления различных вкусных блюд на завтрак, например, в омлете.
Вкусные низкокалорийные рецепты Это блюдо всегда получается вкусным. Согревающе, сытно и вкусно.