Вкусные низкокалорийные рецепты

Очень вкусный, богатый белком и сытный пирог.
serving_count:

ingredients

Šķ. kafijas dzēr. Nescafe 3in1 10x16,5g

1 Lavašs (190 g, ar tomātiem) "Primaa food"

3 Mazas olas

250 grami Olu baltums

170 grami Vājpiena biezpiens

150 grami Ķimeņu siers

100 grami Vājpiena kefīrs

50 grami Zaļie lociņi

20 grami Ķiploki

15 grami Dilles

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Нарежьте лаваш на полоски шириной ~2-3 мм.

  2. Взбейте яйца в миске, добавьте яичный белок, творог, соль, разрыхлитель и специи и взбейте до однородности.

  3. Добавьте тертый сыр и зелень.

  4. Добавьте нарезанные полоски лаваша. Все перемешайте.

  5. Выложите в форму и выпекайте в духовке при 175 °C в течение ~35 минут.

nutritional_value

product_weight - 1013g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 350.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 29.5g. 10%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 35.5g. 71%
Tauki (T) 9.2g. 15%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Кто не любит картофельные блины и пиццу? А если их совместить?
Вкусные низкокалорийные рецепты Удивительно вкусные, мягкие и нежные котлеты. Отличный источник белка.
Вкусные низкокалорийные рецепты Простой и быстро приготовляемый завтрак. Или обед, или ужин.