Вкусные низкокалорийные рецепты
ingredients
Griķi Dobele 1kg
2 Olas
200 grami Vājpiena kefīrs
100 grami Auzu pārslas
Saldinātājs pēc izvēles
Griķi Dobele 1kg
376 grami Rabarberi (svars nomizotiem)
180 grami Vājpiena biezpiens
160 grami Dabīgais jogurts
100 grami Olu baltums
100 grami Dateles
20 grami Kukurūzas ciete
16 grami Vaniļas cukurs vai vaniļa
Saldinātājs pēc izvēles
preperation
-
Добавьте 3 яйца, кефир и подсластитель к овсяным хлопьям и оставляйте для набухания.
-
Очистите ревень, нарежьте его небольшими кусочками и слегка отварите (я добавила воду и поставила в микроволновую печь на 5 минут). Затем слейте воду и дайте ревеню остыть.
-
Вылейте овсяно-яично-кефирную смесь в форму. Разровняйте.
-
Финики нарежьте небольшими кусочками и добавьте к остывшему ревеню.
-
Добавьте яичный белок, йогурт, ванильный сахар и кукурузный крахмал в творог из обезжиренного молока и смешайте. Добавьте ревень и финики. Перемешайте все и вылейте на овсяную основу.
-
Поставьте в духовку и выпекайте при температуре ~170 °C в течение ~40-45 минут до легкого подрумянивания.
nutritional_value
product_weight - 1286g.
serving_count - 4.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 375.0 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 50.0g. | 17% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 24.0g. | 48% |
Tauki (T) 8.0g. | 13% |
calory_description |