Вкусные низкокалорийные рецепты

В качестве перерыва от мяса - сытные и вкусные овощные лепешки с сыром.
serving_count:

ingredients

Melnā tēja Ahmad Tea English Nr.1 100g

2 Olas

100 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

100 grami Ķimeņu siers

500 grami Kartupeļi

157 grami Burkāns

100 grami Sīpols

60 grami Zaļie lociņi

15 grami Dilles

12 grami Ķiploks

1 grami Eļļa

Sāls, pipari

preperation

  1. Очистите картофель и морковь и поставьте вариться. Когда они будут почти готовы, добавьте брокколи, нарезанную розетками, и варите до готовности.

  2. Слейте лишнюю воду и разомните в пюре. Оставьте остывать.

  3. Мелко нарежьте лук и чеснок и обжарьте на сковороде.

  4. Добавьте в остывшую кашу яйца, зеленый лук, жареный лук и чеснок, укроп, тертый сыр, муку, соль и перец и замесите однородное тесто. Разделите на 9 равных частей.

  5. Сформируйте лепешки и обжарьте их на слегка смазанной маслом сковороде при очень низкой температуре в течение ~5 минут с каждой стороны.

nutritional_value

product_weight - 1304g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 413.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 57.0g. 19%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 24.3g. 49%
Tauki (T) 8.0g. 13%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты У меня есть много способов приготовить вкусное и нежное куриное филе. Один из них - обжаривание филе в кунжуте.
Вкусные низкокалорийные рецепты Если у вас мало времени или просто лень и хочется приготовить блюдо на скорую руку, попробуйте это рагу.
Вкусные низкокалорийные рецепты Пирог из лаваша с фруктами или ягодами - одно из моих самых частых лакомств, потому что его легко и быстро приготовить, и он всегда получается!