Griljāža ar mājas sieru un augļu biezeni

Šis  vienkāršā recepte noderēs gan kā  brokastis, gan būs arī lielisks deserts, ar kuru varam iepriecināt savus mīļos un sevi, kad vien vēlamies.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Miltu maisījums Rimi biezo pankūku 400g

200 grami Mājas siers Pilos 3% (Lidl) vai 160 g mājas siers RIMI klasikais

100 grami Mango biezenis (vai citu augļu/ogu biezenis: ~120 g ogas/augļus savāra un sablendē ar saldinātāju)

40 grami Griljāža (auzu pārslas saceptas ar medu. Proporcija: 100 g auzu pārslas + 50 g medus)

Pagatavošana

  1. Vispirms sagatavo augļu vai ogu biezeni un griljāžu.

  2. Trauciņā liek pusi no mājas siera, pa virsu 20 g griljāžu, tad ogu/augļu biezeni, pa virsu otru pusi mājas sieru un pa virsu atlikušos 20 g griljāžu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 340g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1298.8
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 44.0g. 15%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 27.0g. 54%
Tauki (T) 8.3g. 13%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Salāti ar ziedkāpostu un garnelēm Pavasari gaidot pagatavosim veselīgus un gardus salātiņus ar avokado “majonēzi”.
Rīsu ķirbja biezputra ar avenēm un medu Putras tiešām ir  ļoti garšīgas! Un papildinot tās ar ķirbi, gan saldajā, gan sāļajā variantā,  tas viennozīmīgi ir ieguvums, jo šī lielā “oga” ir nenovērtējami vērtīga!
Auzu pārslu vafeles ar banānu un zemesriekstu sviestu Vienkārši pagaravojamas unī gardas auzu pārs,u vafeles.