Avokado un mājas siera maizītes (smēriņš)

Viens divi un gardas brokastis ir gatavas!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Džems Rimi zemeņu 450g

2 Šķēles pilngraudu “Maiziņš” (2 x 60 g)

200 grami Mājas siers "Alma Koodjusk" 0,1% (vai cits līdzvērtīgs)

120 grami Avokado

Citronpipari, sāls pēc garšas

Nedaudz citronu sula

Pagatavošana

  1. Sagrauzdē maizītes.

  2. Avokado samīca, pievieno citronu sula un smērē uz apgrauzdētajām maizītēm.

  3. Pa virsu liek mājas sieru. Vai arī var mājas sieru uzreiz sajaukt kopā ar saspaidīto avokado. 

  4. Pārkaisa ar citronpipariem un bauda gardas un veselīgas brokastis.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 440g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 345.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 26.3g. 9%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 20.0g. 40%
Tauki (T) 17.0g. 27%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Rīsu ķirbja biezputra ar avenēm un medu Putras tiešām ir  ļoti garšīgas! Un papildinot tās ar ķirbi, gan saldajā, gan sāļajā variantā,  tas viennozīmīgi ir ieguvums, jo šī lielā “oga” ir nenovērtējami vērtīga!
Burkānu rulete ar foreli un svaigo sieru Tik ļoti sagribējās man maigu zivs ruleti. Forele tam ideāli piemērota.
Vafeles ar persiku un zilo sieru Šodien pasākums, kur pusdienas jāņem līdzi. Viens divi un tās ir gatavas. Persiku vafeles ar biezpienu un zilo sieru. Gardi!