Avokado-krabju gaļas salāti (smēriņš)

Kārtējās gardās, viegli un ātri pagatavojamās brokastis.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Kafijas dzēriens Jacobs 3in1 20x15,2g

1 Vārīta ola

125 grami Krabju gaļa Snow crab

100 grami Gatavs avokado

1 ēd.k. Citronu sula

Citronpipari

Sāls

Pagatavošana

  1. Avokado saspaida, pievieno citronu sulu.

  2. Smalki sagriež krabju gaļu (vai nūjiņas) un sakapā oluun pievieno samīcītajam avokado.

  3. Pievieno garšvielas un sāli pēc garšas. Visu sajauc.

  4. Masu liek uz maizītēm un bauda burvīgas brokastis!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 280g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 187.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 8.0g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 10.0g. 20%
Tauki (T) 13.0g. 20%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Dārzeņu omlete ar lasi Auksti kūpināts lasis dod to īpašo garšu. Tajā pašā laikā: diētiski, garšīgi un sātīgi!
Vistas filejas “ligzdiņas” ar ananāsu un sieru Vēl viena ļoti garda variācija vistas filejas ēdienam. 
Torte “Šokolādes rapsodija ar dzērvenēm” Vēl viens gardums tapa ne sev, bet kādai jaukai dakterītei kā pateicība.