Вкусные низкокалорийные рецепты

Очень полезный, богатый белком (почти не содержащий углеводов) и вкусный рулет, приготовленный из простых повседневных ингредиентов.
serving_count:

ingredients

Čipsi I Love Eco tortiljas sālīti 125g

3 Olas

200 grami Cukini

100 grami Burkāns

60 grami 10% siers

Sāls , pipari, ķiploki

Čipsi I Love Eco tortiljas sālīti 125g

130 grami Garneles (vai jebkurš cits olbaltumvielu avots: zivs, vistas, fileja, u.tml.)

30 grami Salātlapu mix

30 grami Adžika "Pūres" klasiskā

preperation

  1.  Натрите цукини на терке, посыпьте солью, перемешайте и отставьте, чтобы стекла жидкость. Натрите сыр и морковь на терке.

  2. Разбейте 3 яйца в миску. Добавьте тертый сыр, морковь, цуккини (отжмите лишнюю жидкость) и специи.

  3. Выложите смесь на противень (25×26 см) и разровняйте тонким слоем. Поставьте в предварительно разогретую до 175-180 °C духовку и выпекайте ~30-40 минут.

  4. Снимите «бисквит» с пекарской бумаги, остудите, намажьте аджикой, сверху выложите листья салата и креветки, сверните рулетом и наслаждайтесь вкусным и полезным блюдом.

nutritional_value

product_weight - 715g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 313.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 12.0g. 4%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 36.0g. 72%
Tauki (T) 15.0g. 24%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Невероятно сытное блюдо.
Вкусные низкокалорийные рецепты Калорийный, но при этом полезный перекус. Особенно полезен для наших детей, которые не увлекаются подсчетом калорий.
Вкусные низкокалорийные рецепты Апельсины во вкусном десерте с хурмой, которая тоже ждала своего часа в тарелке с фруктами.