Lavaša pīrāgs ar avenēm un ābolu

Gards, ātri un vienkārši pagatavojams un izdodas vienmēr!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Makaroni ICA Spaghetti bez lipekļa 500g

1 Pilngraudu lavašs "Prima food" (120 g)

3 Olas

300 grami Olu baltums

500 grami Vājpiena biezpiens

500 grami Āboli

125 grami Avenes

60 grami Eritritols

16 grami Vaniļas cukurs

1 tējkarote Cepamais pulveris

Saldinātājs (stēvija, vai cits intensīvais pilienveida saldinātājs, ja nepieciešams)

Pagatavošana

  1. Sagriež lavašu garenās strēmelēs  un, tad tās šaurās ~3cm platās strēmelēs.

  2. Bļodā iesit olas, pievieno olu baltumu, eritritolu, otru saldinātāju (ja tas nepieciešams) un puto līdz masa ievērojami palielinās apjomā.

  3. Pievieno biezpienu un visu kārtīgi sablendē.

  4. Ābolus  sagriež mazās plāksnītēs.

  5. Olu- biezpiena masā iemaisa ābolus un avenes.

  6. Pievieno sagriezto lavašu.

  7. Visu sajauc, liek formā un cep cepeškrāsnī ~175 °C grādos  ~40 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1553g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 405.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 41.9g. 14%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 43.4g. 87%
Tauki (T) 6.5g. 10%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Bezglutēna maizīte ar lēcām un kvinoju Bezglutēna maize ar sēkliņām. Lieliska un ļoti garda alternatīva veikalā pirktai maizītei.
Lavaša pīrāgs ar sēnēm un sieru Viens, divi un - gards un veselīgs pīrāgs ar sēnēm un sieru ir gatavs!
Ķirbja – biezpiena sacepums ar čia sēklām Liekam galdā gardus ķirbju ēdienus.