Овощи с жемчужным кус-кусом и куриным филе

Давайте питаться правильно, наслаждаться вкусными и сытными блюдами и избавляться от лишних килограммов!
serving_count:

ingredients

Zaļā tēja Hazo Jasmine 100g

400 grami Vistas fileja

456 grami Sviesta ķirbis

404 grami Paprika

217 grami Burkāns

100 grami Pērļu kuskuss (vai jebkuri citi graudaugi)

88 grami Sīpols

10 grami Extra virgin olīveļļa

Kurkuma, karijs, asā paprika

Sāls

preperation

  1. Нарежьте куриные филе полосками и обжарьте их на разогретой сковороде в 10 г масла. Добавьте нарезанный лук.

  2. Нарежьте все овощи и положите их в кастрюлю с примерно 1 литром воды (сначала кладите самые твёрдые, а в последнюю очередь — болгарский перец). Добавьте соль и приправы по вкусу. Накройте крышкой и тушите всё на среднем огне.

  3. Когда овощи будут почти готовы, добавьте обжаренное куриное филе и жемчужный кус-кус и тушите ещё несколько минут, пока всё будет готово. 

  4. В конце добавьте шпинат.

nutritional_value

product_weight - 1970g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 450.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 58.7g. 20%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 40.0g. 80%
Tauki (T) 8.7g. 14%
calory_description
Крекеры из зеленой гречихи и нутовой муки (без глютена) Крекеры с высоким содержанием белка. Что-то простое и невероятно вкусное! Они станут отличной альтернативой чипсам во время просмотра фильмов по вечерам!
Фаршированное рубленое филе индейки с грибами и сыром Если вы хотите увеличить потребление белка, обязательно попробуйте это вкусное блюдо!
Блин из киноа с лососем и сыром Очень, очень вкусно. Всего 3 ингредиента! А в компании с сыром и лососем — просто идеально!