Для тех, кто любит «сытные» порции с низким содержанием калорий.

ingredients

Vaniļas cukurs Santa Maria 20g

2 Saldās konusa paprikas

425 grami Kabacis

400 grami Jaunais kāposts

315 grami Karaliskās garneles

300 grami Konjac nūdeles

200 grami Cherry tomāti

112 grami Konservēts tuncis savā sulā

100 grami Korejas burkāni

76 grami Sīpols

40 grami Dažādi zaļumi

20 grami Ķiploki

15 grami Eļļa

150 grami Gardā zaļumu majonēze (recepte ir te: https://dietsabc.com/recipes/garda-zalumu-majoneze/)

Sāls, garšaugi, garšvielas pēc izvēles

preperation

1. Для начала приготовьте вкусный майонез с зеленью.

2. Подготовьте все ингредиенты: мелко нарежьте лук, измельчите чеснок, а болгарский перец и капусту нарежьте тонкими полосками. Натрите цуккини на терке для корейской моркови (чтобы получились полоски, похожие на спагетти)

3. Налейте масло в кастрюлю, разогрейте его, затем добавьте лук и чеснок и обжарьте. Затем добавьте капусту, корейскую морковь, болгарский перец и помидоры. Жарьте до почти готовности, после чего добавьте цуккини, креветки, кусочки тунца (без жидкости) и тщательно промытую лапшу (я также порезала ее на более короткие кусочки, чтобы ее было удобнее перемешивать в кастрюле и есть).

4. В самом конце добавьте вкусный майонез с зеленью. Перемешайте, доведите до кипения — и блюдо готово.