Pilngraudu maize no auzu pārslām un biezpiena

Lieliska olbaltumvielām bagāta maizīte. Nekā lieka.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

2 Lielas olas (122 g)

200 grami Graudainas biezpiens

180 grami Pilngraudu auzu pārslas

1 tējkarote Cepamais pulveris

Garšaugu sāls

Nedaudz saldinātājs

Sēkliņas pārkaisīšanai

Pagatavošana

  1. Sablendē olas ar biezpienu.

  2. Pievieno auzu pārslas, sāli, garšvielas pēc izvēles un cepamo pulveri. Visu samaisa un atstāj uz ~15 minūtēm.

  3. Mīklu liek formā un cep līdz 175 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī  ~35 minūtes, līdz maizīte skaisti apbrūnējusi.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 4g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 252.3
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 26.3g. 10%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 15.3g. 31%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Biezpiena-siera-tomātu maizītes (bez glutēna) Ļooti gardas brokastu maizītes, ja gribas palutināt sevi un savu ģimeni.
Kārtainās mīklas pīrāgi ar vistas fileju, sieru un zaļajiem lociņiem Kad it kā “neveselīgu” produktu saliek kopā ar lieliskiem citiem produktiem, tad rezultāts ir pavisam pavisam labs!
Veselīgā zaļumu majonēze Viegli pagatavojama, veselīga un olbaltumvielām bagāta mērce  dažādu salātu sajaukšanai (majonēzes vietā), gan pie gaļas un dārzeņiem.