Lavaša pīrāgs ar āboliem

Lavaša pīrāgs ar augļiem vai ogām ir viens no maniem biežāk gatavotajiem gardumiem, jo ir ātri un vienkārīi pagatavojams un izdodas vienmēr!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Brokastu pārslas Kellogg's Coco Pops 375g

1 Pilngraudu lavašs "Prima food" (120 g)

4 Olas

600 grami Āboli

250 grami Vājpiena biezpiens

150 grami Paniņas

50 grami Eritritols

1 tējkarote Cepamais pulveris

Saldinātājs (stēvija, vai cits intensīvais saldinātājs)

Vaniļas esence

Pagatavošana

  1. Sagriež lavašu garenās strēmelēs un, tad tās ~3cm platos gabaliņos.

  2. Bļodā iesit olas, pievieno biezpienu, paniņas un saldinātāju un visu sablendē.

  3. Ābolus nomizo un sagriež mazās strēmelītēs.

  4. Iemaisa ābolus olu-biezpiena masā.

  5. Pievieno sagriezto lavašu.

  6. Visu sajauc, liek mīklu formā un cep cepeškrāsnī 170-175 °C grādos ~ 40 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1413g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 325.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 39.0g. 13%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 23.5g. 47%
Tauki (T) 7.8g. 12%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Prosas/rīsu galetes ar šokolādi un žāvētiem augļiem Kaut kas jauns un neticami gards! Un , jā - kā šāda veida našķim tam ir ļoti laba uzturvērtība.
Braunijs ar ķirbi (bez glutēna) Ir gatavoti daudz, dažādi brauniji. Šoreiz tapa vēl viens no ķirbja un tas ir vienkārši lielisks!
Auzu pārslu biezputra ar jogurtu un karamelizētiem valriekstiem Gardas brokastis un visas nepieciešamās uzturvielas vienā reizē – lieliska sāta sajūta ilgam laikam.