Вкусные низкокалорийные рецепты

Вкусный обед или ужин, который можно приготовить за 30 минут.
serving_count:

ingredients

Sausais raugs Rīgas 2x14g

220 grami Forele (vai 300 g vistas fileja)

426 grami Kālis

400 grami Saldēto dārzeņu maisījums “Mexico”

400 grami Saldēti brokoļi

100 grami Sīpols

15 grami Ķiploks

15 grami Extra virgin eļļa

Sāls, pipari, garšvielas pēc saviem ieskatiem.

preperation

  1. В глубокую сковороду налейте масло и обжарьте нарезанные небольшими кусочками лук, чеснок и брюкву.

  2. В отдельной сковороде выпарите форель в небольшом количестве воды. Остудите, снимите кожу и нарежьте на куски.

  3. К луку и брюкве добавьте замороженную овощную смесь и тушите ~10 минут.

  4. Добавьте брокколи, форель, соль и специи.

  5. Смешайте все и тушите до готовности.

nutritional_value

product_weight - 1495g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 346.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 28.2g. 10%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 28.0g. 57%
Tauki (T) 22.4g. 35%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Отличное начало дня. Просто, быстро и сытно.
Вкусные низкокалорийные рецепты Домашний сыр плюс филе индейки - отличное сочетание: вкусные и мягкие котлеты и отличный источник белка.
Вкусные низкокалорийные рецепты Этот простой рецепт идеально подходит для завтрака, а также в качестве отличного десерта, чтобы побаловать своих близких и себя, когда бы вам этого ни захотелось.