Salāti ar turku zirņiem un Fetas sieru

Vienkārši, ļoti gardi un ļoti ātri pagatavojami salātiņi.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Makaroni PastaZara Nr.80 nūdeles 500g

150 grami Tomāts

150 grami Gurķis

120 grami Konservēti turku zirņi

50 grami Zaļie salāti

50 grami Siers Feta

Makaroni PastaZara Nr.80 nūdeles 500g

1 ēd.k. Citronu sula

1 tējkarote Tahini pasta

1 tējkarote Olīveļļa

Pagatavošana

  1. Traukā liek sagrieztas visas sastāvdaļas.

  2.  Sajauc visas mērces sastāvdaļas un pārlaista salātus.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 547g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1930.9
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 30.0g. 10%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 18.3g. 37%
Tauki (T) 21.0g. 33%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Zupa ar foreli, kartupeļiem un zaļajiem zirnīšiem Zivtiņas nekad nevar būt par daudz - īpaši vieglā un gardā zupiņā.
Auzu pārslas ar mājas sieru un ogām (biezputra) Gardas un sātīgas brokastis katru rītu - arī tad, kad nav daudz laika un jāsteidzas!
Diļļu dip mērce ar dabīgo jogurtu Viegli pagatavojama un veselīga dip mērce.