Auzu pilngraudu maizītes

Tik vienkārši pats var uzcept veselīgas un olbaltumvielām bagātas pilngraudu maizītes!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Musli I Love Eco 750g

2 Olas

180 grami Vājpiena biezpiens

145 grami Pilngraudu auzu pārslas

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, kaltēti ķiploki, garšaugi (garšvielas pēc izvēles)

Pagatavošana

  1. Sablendē  visas sastāvdaļas un sadala 4 vienādās daļās.

  2. Ar mitrām rokām veido apaļas maizītes un liek līdz 170 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~30-35 min.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 435g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 216.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 20.8g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 16.8g. 34%
Tauki (T) 6.0g. 10%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Auzu pārslu keksi ar banāniem, persiku un melno šokolādi (bez piena produktiem) Augļu traukā skumīgi viens uz otru skatījās 2 noguruši banāni un viens sulīgs persiks. Tie pārvērtās fantastiski gardos keksos.
Salāti ar hurmu un Fetas sieru Salda hurma un sāļš, pikants siers. Perfekti!
Taizemiešu karijs ar vistas fileju Taizemiešu karrijs ar vistas gaļu - porcijā vairāk vērtīgo olbaltumvielu.