Вкусные низкокалорийные рецепты
ingredients
Griķi Rimi 8x125g
170 grami Pilngraudu kviešu milti
60 grami Griķu milti (vai tikai kviešu milti)
30 grami Extra virgin olīveļļa
120 grami Ūdens
Garšaugu sāls
Griķi Rimi 8x125g
130 grami Bumbieris
80 grami Siers Gorgonzola (vai cits treknāks, labi kūstošs siers)
120 grami 10% siers
100 grami Tomāti Cherry
40 grami Zaļie lociņi
30 grami Adžika (Pūres)
30 grami Dabīgais jogurts
preperation
-
Просейте обе муки, добавьте соль. Добавьте масло в воду, всыпьте муку, замесите тесто и уберите его в холодильник на 30 минут.
-
Смешайте натуральный йогурт с аджикой.
-
Достаньте тесто из холодильника, раскатайте в слой толщиной ~2 мм и поставьте в предварительно разогретую духовку при 200 °C на ~20 минут.
-
Выньте основу для пиццы из духовки и намажьте сверху смесью аджики и йогурта. Сверху выложите помидоры, кусочки груши, кусочки горгонзолы и 10%-ный сыр, смешанный с измельченным зеленым луком.
-
Поместите обратно в духовку и запекайте ~5-7 минут, или пока сыр не расплавится.
nutritional_value
product_weight - 1080g.
serving_count - 4.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 457.0 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 44.3g. | 15% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 22.7g. | 46% |
Tauki (T) 18.3g. | 29% |
calory_description |