Вкусные низкокалорийные рецепты

ingredients
Granola musli Herkuless ar augļiem 350g
1 Maza ola
400 grami Milti (man 100 g kviešu pilngraudu milti +300 g augstākā labuma kviešu milti)
200 grami Svaigs ķirbis
100 grami Piens 2%
15 grami Sviests
10 grami Sēkliņu mix
5 grami Extra virgin olīvu eļļa
4 grami Sausais raugs
1 tējkarote Sāls
Saldinātājs pēc izvēles
preperation
-
Тыкву очистить, натереть на терке и нарезать небольшими кусочками.
-
Поместите тыкву в блендер, добавьте молоко и взбейте до однородности. Добавьте яйцо, подсластитель, соль и все специи. Снова взбейте блендером.
-
Добавьте просеянную муку и сухие дрожжи в тыквенную смесь и замесите тесто. Переложите тесто в миску, накройте полотенцем и оставьте в теплом месте на 1 час для подъема.
-
Через 1 час раскатайте тесто, смажьте маслом, посыпьте семенами и сушеным чесноком и нарежьте квадратами или прямоугольниками (в зависимости от размера формы). Положите один квадрат на другой и уложите в форму крест-накрест. Смажьте маслом и отложите в сторону еще на 20-30 минут, чтобы тесто немного поднялось.
-
Выпекайте в предварительно разогретой духовке при ~175 °C в течение ~50-60 минут до образования румяной корочки.
nutritional_value
product_weight - 710g.
serving_count - 4.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 452.5 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 75.2g. | 26% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 14.6g. | 30% |
Tauki (T) 9.0g. | 14% |
calory_description |