Вкусные низкокалорийные рецепты

Идеальный завтрак с тыквенным блином и рыбой.
serving_count:

ingredients

Mērce Spilva Cēzara 220g

1 Ola

100 grami Ķirbis

50 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

50 grami Auksti kūpināta forele vai lasis

40 grami Krēmsiers “Baltais” vai “Philadephia light”

20 grami Salāti

preperation

  1. Натрите тыкву на терке и смешайте с яйцом. Добавьте муку, соль и специи по вашему выбору.

  2. Выложите смесь на слегка смазанную маслом сковороду и обжарьте на самом слабом огне в течение ~10 минут с одной стороны.

  3. С помощью широкой лопатки переверните блин и жарьте ~5 минут с другой стороны.

  4. Намажьте сливочный сыр на готовый блинчик и на одну сторону выложите кусочки салата и рыбы.

  5. Сложите блинчик пополам и наслаждайтесь вкусным завтраком.

nutritional_value

product_weight - 295g.

serving_count - 1.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 1159.4
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 26.0g. 9%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 24.0g. 48%
Tauki (T) 20.0g. 31%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты По выходным подойдут не только блинчики, но и вкусные тыквенные вафли.
Вкусные низкокалорийные рецепты Раз-два-три - и вкусный завтрак готов!
Вкусные низкокалорийные рецепты Вкусный обед или ужин, который можно приготовить за 30 минут.