Вкусные низкокалорийные рецепты

ingredients
Mērce Spilva Cēzara 220g
1 Ola
100 grami Ķirbis
50 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)
50 grami Auksti kūpināta forele vai lasis
40 grami Krēmsiers “Baltais” vai “Philadephia light”
20 grami Salāti
preperation
-
Натрите тыкву на терке и смешайте с яйцом. Добавьте муку, соль и специи по вашему выбору.
-
Выложите смесь на слегка смазанную маслом сковороду и обжарьте на самом слабом огне в течение ~10 минут с одной стороны.
-
С помощью широкой лопатки переверните блин и жарьте ~5 минут с другой стороны.
-
Намажьте сливочный сыр на готовый блинчик и на одну сторону выложите кусочки салата и рыбы.
-
Сложите блинчик пополам и наслаждайтесь вкусным завтраком.
nutritional_value
product_weight - 295g.
serving_count - 1.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 1159.4 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 26.0g. | 9% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 24.0g. | 48% |
Tauki (T) 20.0g. | 31% |
calory_description |