Омлет в тортилье с сыром и зеленым луком

Простой и очень вкусный завтрак.
serving_count:

ingredients

Zaļās olīvas Rimi ar anšoviem 230g/130g

2 Olas

1 Pilngraudu kviešu tortilja (medium, ~62 g)

40 grami Siers 10%

20 grami Zaļie lociņi

1 grami Eļļa

Sāls, pipari

preperation

  1. Взбейте яйца, добавьте соль, специи и зеленый лук и вылейте на горячую сковороду, слегка смазанную маслом.

  2. Положите сверху тортилью и слегка прижмите. Накройте сковороду крышкой и дайте омлету поджариться на медленном огне.

  3. Переверните омлет, посыпьте его тертым сыром, накройте сковороду крышкой и дайте тортилье немного поджариться снизу. Затем переверните и наслаждайтесь вкусным завтраком.

nutritional_value

product_weight - 234g.

serving_count - 1.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 1783.1
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 31.0g. 11%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 34.2g. 69%
Tauki (T) 22.0g. 34%
calory_description
Фитнес-булочки с семенами Прекрасные, богатые белком, полезными жирами и очень вкусные булочки. С превосходной пищевой ценностью.
Котлеты из филе индейки с цуккини и творогом Идеально. Мягкие, вкусные котлеты из индюшачьего филе, цуккини и творога.
Закуска из куриного филе в листах нори Интересный и полезный перекус.